打羽毛球30分钟可瘦全身
健身功夫
2014-08-02
打羽毛球30分钟可瘦全身
锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，
在捡球、接球过程中，不断弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
加强心血管系统和呼吸系统功能的同时，减肥功效也非常显著！
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