6大保持肌肉块的秘诀

6大保持肌肉块的秘诀

当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。低碳水化合物饮食期间保持肌肉块的秘诀：

1、提高蛋白质摄入量。2、训练前后摄入乳清蛋白质。3、每天摄入红色肉类。

4、使用左旋。5、两周后提高碳水化台物摄入一天。6、进行高强度的有氧训练。