疲劳后才去休息严重影响身体健康

疲劳是许多疾病的诱发因素。疲劳的产生是有一定的物质基础的。这就是机体在新陈代谢过程中，产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白质等。

当体内的这些疲劳物质积累到一定程度，到达“疲劳阀值”时，人就会感到疲劳。当然，人体内也有消除、转化这种疲劳物质的机制，但有一个规律:疲劳物质的数量在“疲劳阀值”以下时，这种物质被很快消除掉。疲劳物质的数量达到、超过“疲劳阀值’时，消除它们的时间就大大增长。这个规律提示人们不应感受到疲劳了才去休息，而应该在疲劳之前就休息。