入门瑜伽练习者该如何正确的选择饮食

入门瑜伽练习者该如何正确的选择饮食民以食为天，中国人自古以来讲究吃，饮食文化也一直被大众广泛传颂，所以在瑜伽中，饮食也是不可或缺的，健康的运动同样也离不开饮食调理。今天中国瑜伽网小编和大家介绍一下独特的瑜伽饮食，注意以下两点，结合瑜伽，非常适合入门的一些练习者。一、食物搭配的重要原则1. 食物以蔬、果、谷、芽为主2. 每餐建立以蔬菜和水果为中心的调配法3. 蛋白质、脂肪、淀粉摄取量宜减少4. 淀粉、糖类与蛋白质、酸性水果，切忌等量混用5. 水果、瓜类宜单独摄取6. 食物种类简单勿复杂，减少人工调味料7. 烹调方法和时间，以减少破坏食物养分为主8. 食物以季节性、地域性采收为主9. 食物选用有机栽种，无农药和化学制剂残存为佳10. 两餐间隔4-4.5小时以上为宜 上一页12下一页