瘦身瑜伽 可以瘦身的瑜伽七个动作教程

瘦身瑜伽 可以瘦身的瑜伽七个动作教程

瑜伽瘦身已经逐渐成为了一种时尚,越来越多的MM也开始尝试瑜伽瘦身这个健身晕。因为瑜伽的动作对于瘦身是有针对性的，今天中国瑜伽网小编总结了可以瘦身的瑜伽七个动作教程，希望对想练瑜伽瘦身的MM有帮助。

直角姿势

针对部位：腹部、腰、臀部、后背。

练习规则：

1、平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。

2、保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。

特别塑造：

在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。

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