金刚手为缠闭门中练习掌、指的内硬气功法，属于硬中带软的外功。它通过练气、练力，并通过特殊的方法练出惊人的速度及特殊的手感，再加劈手外操，让掌面、掌指、掌根、掌背、手掌小指侧及手掌拇指侧均被练到，功成后其硬度超出常人的想像，犹如铜浇铁铸一般，所以又有六阳金刚手之称。它虽以阳刚之劲，外功、硬功为主，但功深之日，又自然练成阴劲，有内外结合，硬中带软，手上的杀伤力、穿透力惊人等特点，在具体实战中不仅令敌骨断肉裂，且击人焚内，伤人内腑。鉴于其威力惊人，功成者千万别在朋友中乱试，即使是敌人，非罪大恶极之辈，也不可出手伤人，以免后悔不及，留下人间憾事!在具体操习中，金刚手以“站、走、推、磨、击、洗”六字诀为根本，整个手掌，方方均练到，从而练成超常的力度、硬度、速度，功后不仅无其他铁砂掌手掌茧花重重、肌肉僵硬之流弊，其手掌还如同棉花一般，并且威力还明显优于其他掌功。下面简述其功法(由于指功难练，如不练到相当境界，无多大实用性，所以本篇略)。

在少林寺武僧培训基地采访的过程中，总感觉这里有点怪怪的，那些穿着僧袍的武术教练，口口声声说自己是少林寺的，又矢口否认自己是僧人，他们身上穿着僧袍，手上戴着婚戒，偶尔拿出香烟抽上几口，放学开着轿车进城。而对于他们的总教头释延鲁，他们在外人面前称他为“师傅”或者“大师”，而他们之间对话的时候却是“老总在不在办公室？”“老总的电话号码告诉我一下吧”，看来，在他们的眼里嘴里和心里，那个穿着僧袍的武术总教头，少林寺武僧培训基地的创始人就是这个教育集团的老总。

　　闽台联合摄制组对莆田南少林武术套路、硬气功以及南少林武僧日常生活等进行了深入采访摄录；莆田南少林武术协会组织了50多名拳师和武林新秀，接受了采访摄录；洪光荣会长亲自下场，表演了南少林拳套路——三十六宝；协会会员林志平、蔡永希、王清渊、杨镇志等表演了太极剑、关公大刀、盾牌刀对棍、南少林佛祖棍以及南少林硬气功排打、铁钉穿板等，许多项目在国际、国家和省级武术比赛中获奖。以如众法师为首的莆田南少林寺武僧团也表演了南少林寺看家功夫——南少林拳术、器械和气功。

少林武僧把习武当作一种修行，追求禅武结合，凡尘中经过却片叶不沾身的境界。不过在生活在这个时代的年轻人，少林武僧又是怎样让自己的出尘意境与信息化生活结合的呢。下面就为您揭开少林武僧的神秘生活瞬间。

应俄罗斯文化部邀请，中国少林寺于1月17日至23日在莫斯科为这里的观众带来三场精彩的功夫表演，各种功夫及绝技令观众大饱眼福。

中华武术最早的发端可追溯到上古时代，那时人类为了生存，除持木棒、石块等简陋武器与野兽搏斗外，时常还要赤手空拳进行肉搏战。在搏斗中，人们自然本能地做出拳打、脚踢、躲闪、跳跃、摔跌等动作，这就是格斗技能的萌芽。战争是人类社会发展到一定历史阶段的产物，由于战争和大量军事行动的出现，极大刺激了格斗技能的成熟和发展，格斗技能的成熟和发展，促使了中华武术形成了众多的流派。

　　先前少林寺和少林功夫并不太闻名，声望也就囿于武林和武侠小说中。40多年前我从小说中得知少林功夫了得，还得因于十三棍僧救过大唐皇上李世民的命故事。后来我学了一阵螳螂拳，从师兄不屑眼神和口中得知，少林功夫也不过尔尔。所以少林拳盖世盛名很少有人晓得。

少林棍是少林武术中的重要项目。“少林拳棍，天下有闻”。武术蚧早就有诸评论。近来，有人提出“少林棍是明代以后才创编出来”的论点，与历史流传的唐代以前少林棍已所名于天下的论点对立，本文就是试图对这一问题进行粗略的探讨，供有志于少林武术史研究的诸师友参考。

按照少林古拳谱除洪拳分大小之外，炮拳、通臂、罗汉拳皆无大小之分，从寺内古谱及白莲老母拳派的老拳谱所载内容来看，皆无大小之称，如炮拳、梅花拳则曰罗王传，罗王指大圣紧那罗王，并有大圣紧那罗王兵法十五篇，关于还有少林名风影论述介绍可以证明该流派源自少林。另一派长护心意门与磨沟李际玉有关，其源也与少林有关，据明史记载李际玉与假意与少林僧交好，进贡大量香资，学习少林僧武功，后乘少林僧不备杀少林僧，该派代表拳为长护心意门。另有骆驼院传授有少林长拳。从目前掌握的古拳谱资料尚未发现有大小罗汉、大小通臂、大小炮拳之记载。因此，可以考虑上述名称大小之颠倒叫法系登封地区俗家传人任意叫所人为造成的胡乱叫法。近代形成的一种对少林武术的错误叫法，无历史根据。

《少林棍法秘传》影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。原书有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本。

书籍作者：张孔昭著
图书出版社：北京师范大学出版社
图书类别：体育
上书时间：2010-10-04
出版时间：1989-04 印刷时间：1989-04
开本：32开     页数：194页    
装订：平装 

俗话说：“天下武功出少林”。虽然，现在的人们已经习惯了城市的生活， 但坐落在河南嵩山的少林寺依然有大量的武术爱好者在这里“修炼”。