OL女性必须注意的午休5点，瑜伽，打盹，洗脸

OL女性必须注意的午休5点，瑜伽，打盹，洗脸

俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能变化你的精神状态，精神充足地完成事情。

1.吃完午饭出去透透气。现在的写字楼大多通风不好，光照不充实，呆在内里容易犯困还会缺钙。中国中医科学院罗卫芳博士发起，午休时最好出去透透气、晒晒太阳。

2.实行几个瑜伽举措。永劫间对着电脑，颈肩容易酸痛。午休时，可以做几个瑜珈举措，不但能缓解酸痛，还会让你在接下来的事情时间里过细力会合，放松心情。做法是：右手举过头顶，用另一只手握住，努力往左边拉，坚持5秒钟，再换手，以为到肩部肌肉紧缩，腰部两侧有拉伸感为宜，用鼠标的手可以多做反复。

3.洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午，脸上就会黏黏的，这时没干系利用午休时间洗个脸，让肌肤也透透气，奋发一下精神。

4.打个盹。午饭后，身段为包管食物的消化汲取，大部门血液流向消化体系，大脑的血液相对淘汰。加上颠末一个上午的事情或学习，脑细胞也处于委顿状态，故有昏昏欲睡感。打盹可以调治委顿感，让你变得精神充足。

5.1分钟做个眼部按摩。屏幕盯久了，眼睛会很委顿，又酸又涩。利用中午的苏息时间做个按摩，资助眼周血液循环，还可以挑选消除眼部委顿的眼贴膜，敷在眼周15分钟，让眼睛也睡个午觉。