学前必知五个瑜伽常识
健身功夫
2015-05-18
相关专题:瑜伽瑜伽常识
想要练习瑜伽,并不是随便买两本瑜伽教学就可以练习的,要事前有所准备,才能让你体验到瑜伽的乐趣,发挥瑜伽的作用。
什么时候适合练瑜珈?
瑜珈是一种不受时间限制的运动,只要有时间,早上起床、中午午休、晚上睡前都可以练习。
要避免在饭后2个小时内做瑜珈,因为饭后两小时正是肠胃的吸收及消化时间,这时候做运动不但会影响消化,也会增加运动的不舒适感。
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