瑜伽种种BUG（二）

瑜伽练习方法的相关Bug：

【不想按老师教的呼吸法做动作，以为会比划一些瑜伽招式就足够】

学英语若熟练不了26个字母，那就不能入门。学瑜伽也一样，不去学瑜伽呼吸，瑜伽大厦这幢大楼就没打好地基，以后再怎么努力学，都是门外汉。

所有瑜伽动作的起、收，都由呼吸来控制；瑜伽动作的保持时间，以呼吸次数来计算；瑜伽动作做的是否刚好是你身体最大极限，以是否能轻松呼吸来衡量；将你的意识集中，最重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上；每个瑜伽动作中间的“调息”，就是调整你的呼吸，有意识地进行放松，以便进行下一个动作。 上一页123下一页