减肥反弹怎么办，最新减肥瑜伽拒绝反弹

减肥反弹怎么办，最新减肥瑜伽拒绝反弹

要是你正在实施你的减肥计划表，那么请注意，一般的减肥很容易反弹。根据英国的一项研究发明，一些新的健身运动者锻炼完之后，因为饮食不妥每天会多摄入270个卡路里的热量，这意味着议决运动斲丧的热量中的一半又因为饮食回到你体内。于是，你的体重连续居高不下，一些女士失去耐心，放弃了运动。

实际上，这与运动者本人并无直接干系，女性的身段原来就容易储存脂肪，这大概是为了繁殖的必要。美国麻省大学的研究者发明，女性每减?失一斤脂肪，食欲就会提高2%;要是你举行运动，那么食欲荷尔蒙排泄也会随之变化，促使你更快饥饿从而进食(男性则刚好相反)。

不外这并非不行挽救，美国亚利桑那州的Scottsdale Resort and Athletic Club健身中间总监劳拉·梅登女士发明白一种瑜伽招式，可以让你在6个星期内瘦身并且连结体重不反弹，它可以减低你的饥饿，从而让你的减肥运动结果不会因为饮食过量而反弹。以下动作如无特别注明，每一动作应连结3到5个呼吸的时间。

　 　一、勇士二式

屹立，双脚并拢，然后向右侧迈出一大步，同时弯曲右膝，做弓步姿势，过细包管右膝在脚踝正上方，右脚尖指向右侧，左脚尖则指向前线。双臂侧平举，与地面平行。 上一页1234567下一页