【瘦身秘籍】隔天慢跑一次,每次1小时,速度6KM/H
健身功夫
2014-08-02
【瘦身秘籍】隔天慢跑一次,每次1小时,速度6KM/H。
早晨一杯350ML酸奶+2片土司+1-2个鸡蛋,午餐1小碗米饭+1盘蔬菜+200克牛肉,晚餐1个番茄/1个苹果+1杯牛奶+200克鸡胸肉,晚上八点之后不要进食。
半天如觉得饿,下午4点左右可以加餐一次,吃点面包片、燕麦片。
晚上怕饿就早点睡觉。三餐食物可合理替换。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 当红女星范冰冰拍摄瑜伽写真
- 初练瑜伽 最适合入门者的初练瑜伽教程
- 男人练瑜伽有什么好处 男人更适合练瑜伽
- 米饭夹生还能回锅/豆类冷冻煮烂新法/让肥肉肥而不腻/牛奶煮糊巧去糊味
- 运动+节食=减肥永恒的法宝
- 仰卧臂屈伸练肱三头肌
- 背部肌肉:反向划船动作图解教程
- 如何学会练功夫(怎么能学会功夫)
- 一周六练侧重腹肌的中级健身计划
- 腹肌综合训练-空中蹬车
- 男人美容是在健身的时候
- 小孩如何练守门功夫(小孩如何练守门功夫呢)
- 【上斜哑铃卧推】上斜哑铃卧推图解GIF动画详解
- 《可疑的家族》首播 韩高恩瑜伽照秀完美身材
- 经典徒手健身系统训练详解
- 经期腰酸捶打容易感染慢性妇科病
- 瑜伽自学招式,不去瑜伽馆照样学瑜伽
- 健身房健身基础动作,健身新手你必须掌握
- 康熙偻赫功夫如何(康熙的赫舍里简介)
- 超模米兰达保持身材原来靠瑜伽
- 如何练好自己的硬功夫(如何锻炼自己的硬)
- 初级瑜伽入门学习动作-劈腿伸展式
- 哑铃家里健身增肌计划
- 触膝卷体(Knee Touch)动作图解教程
- 解密:十大原因造成衰老加速
- 反手引体向上 -反手引体向上技巧及怎么练图解
- 复合训练动作,王牌的健身方法
- 家庭减肥健身计划表(详细加强版)
- 睡眠不好如何调理?教你自我调理法提高睡眠质量
- 如何消除黑眼圈及眼袋
猜您喜欢
- 专访史瑞生:TPE瑜伽垫抢占市场 预计年产量翻倍
- 健身球锻炼腹肌方法:10个腹肌动作让男人拥有完美腹肌
- 五招瑜伽动作练出完美有致好身材
- 【仰卧抬腿】主要锻炼腹肌
- 如何弄功夫茶(功夫茶怎么做的视频)
- 一般休息-睡眠最有效
- 25岁巴西美臀小姐Carine Felizardo夺冠
- 每周做三次全身训练增大肌肉块
- 平行引体向上 -双臂平行引体向上动作图解
- 初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式
- 冬天热水泡脚 五种人不适合
- 马甲线怎么练,美女来教你
- 经典动作!双杠臂屈伸锻炼心得
- 100个欧美人80个在健身
- 防癌是茶叶主要功效?研究称喝茶可修复受损DNA
- 6个动作锻炼马甲线&人鱼线!
- 如何吸取武术功夫(武术怎么锻炼)
- 功夫王者如何快速通关(功夫王者荣耀)
- 如何练出李小龙真功夫(李小龙功夫怎么练出来的)
- 颈椎病的自我治疗体操 瑜伽操最适合
- 瑜伽舌锁式 改善扁桃体炎的舌锁式瑜伽动作
- 如何减掉腹部赘肉?
- 功夫茶盘如何组装(功夫茶盘的使用方法)
- 如何提高自己的嘴唇功夫(如何提高嘴唇颜色)
- 不吃药的增高方法,运动帮你达到180cm让你更强壮。
- 全民健身指南及5种一周运动供你选择
- 每天必不可少的脸部“美容瑜伽”
- 红枣许你好气色 红枣补身哪些人不宜?
- 颈椎疼怎么办?每天十分钟瑜伽有奇效
- 用日常生活食品美容疗法有效延缓衰老