初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式
练习功效：
这个瑜伽动作可以有效减少腰两侧多余脂肪，增加柔韧并延伸脊柱，伸展两臂、两腿韧带，减少腹壁及腰围区域多余脂肪。
练习步骤：
1、首先笔直站立在瑜伽垫上。呼气，将双腿慢慢分开，让两个手臂缓慢张开，伸直的两手臂与地面成垂直90度，保持此姿式约30称。
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