为何想练的肌肉没有酸胀感?
健身功夫
2014-08-02
为何想练的肌肉没有酸胀感?
这是因为掌握动作的技术要领不够准确。
例如,有的人在做“划船”动作时,重量不轻,组数不少,次数也足够,但由于两手向上提拉杠铃时,两肘没夹在体侧尽力上提,使杠铃沿腿上拉至腹部,而是两肘外展垂直向上提拉杠铃至胸前。
结果,背阔肌未充分收缩,就没有酸胀感。
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