心火大 嘴巴长水泡该怎么办?
健身功夫
2015-07-14
炎炎夏日,如果水分补充不足就容易上火,表现为口干舌燥、胃口不佳、有时睡眠品质也不好,使得心火上升,严重的话嘴巴还会长水泡,真是恼人!该怎么办?为何嘴巴会长水泡?该怎么预防?
饮食过精嘴巴会长水泡或口腔溃烂,多缺乏维生素B2和葡萄糖酸锌等物质。这也与我们饮食过于精致有关,如大米越白越受欢迎,但大米经过加工,已将表皮中所含的维生素B2、微量元素锌等物质去掉,若又少吃蔬果来补充所欠缺的营养素,就容易口腔溃烂或长水泡。 要改善心火大,可以从饮食调节,多吃些润肺、润燥的食物,如豆浆、百合、萝卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋养身体的食物,如鸭肉性寒,可大补虚劳、滋阴养胃、消毒热、利小便、退疮疖。切记不要过多吃热性的食物或药物。
与免疫系统有关口腔溃烂是一种极易反覆发作的疾病,一般都发生在免疫系统较低下时,如压力大、过度疲劳或是月经周期等。增强免疫功能,最好的方法就是体育锻炼,如长走、慢跑等活动,能够增强心肺功能与提高内脏器官的功能,有助于提高适应环境变化的能力。情绪烦躁口腔溃烂最常发生在夏天,由于夏天天气炎热,人的情绪容易浮躁,加上胃口欠佳,睡眠不好等,都是容易发生口腔溃疡的因素。 因此,平时要注意保持好的心情,假日可以到郊外走走,呼吸新鲜空气,以调节肺气。
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