瑜伽动作头碰膝前曲伸展式练习教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽动作头碰膝前曲伸展式练习教程练习功效：这个动作不仅可以增强脾脏和肝脏排毒功能，还能有助于消化系统；刺激和增加肾脏活力。如患有前列腺患者可将这个体式加上肩倒立式一起锻炼有助于康复。练习步骤：1首先坐在瑜伽垫上，然后微微弯曲左膝，将左脚尽量往右大腿内侧靠拢，摆正髋关节。吸气头碰膝前曲伸展式

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