下腹肌锻炼动作——下斜仰卧起坐
健身功夫
2014-08-02
下腹肌锻炼动作——下斜仰卧起坐——
练习建议:使用下降板凳,自己的位置锁定在顶部在你的脚。你的手放在你的头两侧,没有锁定你的手指。慢慢抬起你的身体,而你收缩你的腹部。
紧缩起来,把你的胳膊肘,大腿两侧。在运动的顶部,弯曲你的ABS和一个计数然后慢慢的放低你的身体回到起始位置。
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