跑步会不会腿粗?
健身功夫
2014-08-02
那些私信来问“跑步会不会腿粗”的姑娘们啊,你看看下面照片中的女生,哪个腿型粗?
其实慢跑是绝对不会腿粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小时,一年下来你的腿会很漂亮的,粗的能跑细,细的能跑匀称。
百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉,让腿变粗。
想腿粗就快跑,想腿细就慢跑。JUST RUN!
ps:平时不常跑步的人刚开始跑步会感到腿粗一点,但这多是肌肉充血的结果,还有一点点腿部肌肉糖原储存的结果,不是真的肌纤维合成,就像猛登车上坡腿会感到涨一样。坚持跑步一段时间,把包裹在腿肌肉外面的脂肪慢慢消耗掉,腿就会苗条下来。可惜很多人还没坚持到脂肪消退就放弃了。持之以恒是关键
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