初级瑜伽入门学习动作-弓箭手式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-弓箭手式练习功效：练习这个体式有很多好处，不仅可以治疗阴囊积水，还可以按摩内脏，加强脊椎弹性。能强壮腰腹，伸展脊柱，增强二头肌和足踝。练习步骤：

一、坐在瑜伽垫，眼睛正视前方，保持双腿伸直。上一页123下一页

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