5分钟宅男腹肌训练教程
健身功夫
2014-08-02
5分钟宅男腹肌训练教程
在家如何获得六块腹肌?你只需要每天做3个动作即可,20个碰脚趾卷腹,30秒平板支撑,20个反向卷腹,每个动作重复4-5组。3个月后,你基本上就会有腹肌啦!
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