【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拜日式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拜日式

练习功效：

练习这个瑜伽体式好处多多，对消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用，还可调和身段每一块肌肉的柔韧性。给大脑充氧，帮你从沉甜睡意或慵懒的状态中苏醒过来，可以放松并愉快身段各部。由于这个体式是从清晨面向太阳而做而得名。可用做唤醒身段或做瑜伽之前的热身动作。

练习步骤：

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拜日式

1.山式站立，双手合十于胸前．

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