瑜伽增高动作 六组瑜伽增高动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽增高动作 六组瑜伽增高动作教程
瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处,今天就来教你几个增高瑜伽动作,想要变高的你千万不要错过哦,当然也不要盲目的崇拜,如果是在长身体的黄金时期做的话是很有效果的,若已过了黄金期,这套动作也能让你变得柔软挺拔,从视觉上变得比以往高些,另外对于身体的好处还是很多的哦~~下面就一起来跟着做做吧!
1、骆驼式:
双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。
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