几个男女通用的臀部与髋关节训练动作

健身功夫 2014-08-02

分享几个男女通用的臀部与髋关节训练动作!

臀部塑形、拉开髋关节的必备动作!包含臀桥、臀屈伸、箭步蹲、内收外展、腿侧举等等。

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