仰躺美容瑜伽 消除青春痘
健身功夫
2015-05-29
仰躺美容瑜伽 消除青春痘
深冬初春时节,由于天气寒冷、皮肤干燥和粗糙引起的皮疹问题令人担忧。废物累积在体内容易引起皮疹问题,常见的症状就是青春痘。这时,你不妨做一下排毒瑜伽动作,通过刺激腹部和身体的姿势,排清肠道内的气体,对于消除青春痘等皮疹问题有很好的效果。1、仰躺在地板上,双手放在身体两侧,两腿伸直并拢,脚尖绷直。2、抬起左腿,弯曲膝盖,用双手抱住膝盖处拉向胸部。3、右腿抬起45度角度,膝盖微曲,同时双脚脚踝与小腿呈直角。4、深吸一口气,吐气时抬起头、肩、背部,直到上颚到达膝盖处。在此点上应保持舒适的呼吸停留20秒左右。
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