【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝙蝠式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝙蝠式

练习功效：

练习这个瑜伽体式能有效旺盛卵巢，增强精力，可改善女人性冷淡。矫正骨盆异常，消除坐骨神经痛，收紧大腿肌肉，保持关节的柔韧与灵活性，能较好地伸展腿部与腰部肌肉，而且锻炼到腿腱。这样可以让人感觉平静同时又充满活力。

练习步骤：

蝙蝠式

一、首先坐在瑜伽垫上，把双腿分开成一条直线。

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