【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧撑式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧撑式

练习功效：练习瑜伽侧撑式可以增强身体的平衡感，提高思想集中注意的能力。使脚及手腕、手臂更加有力。有效减少腰两侧的多余脂肪，加强腰两侧的肌肉力量。缓解颈部疼痛，使颈部肌肉更有力。

练习步骤：

1、首先让身子朝左侧撑，形成一条斜线。

侧撑式

2、保持左手心贴地，右手心放于体侧。

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