保证孩子茁壮成长的三个饮食关键

1、让孩子少吃寒凉食物
小孩子是纯阳之体，火力比较大，所以爱吃凉的东西。但是生冷之物会直接伤害脾胃，让孩子气血两亏，最后导致体内寒湿过重，影响健康。所以对于正处在生长发育阶段的孩子，父母一定不要让他贪凉，而应该让他们多吃一些性温平的食物。
2、完整的、小小的食物最有能量
有些孩子只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌。其实一个完整的食物其能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，一起吃，鸡蛋是性平的，这对身体最好。橘子吃多了会上火，可是橘皮却可以清热化痰。
所以，父母一定要给孩子多吃完整的食物，吃小小的食物，小豆子、小芝麻、小鱼、小虾之类的，因为它们的能量是最完整的。
3、给孩子吃应地应季的食物就会少生病
现在一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物。父母要想让孩子保持健康，就要让孩子所吃的食物始终与所处的环境、季节保持一种平衡，因时、因地的选择不同属性的食物，这样才能让孩子不生病或少生病。
现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望， 10岁前的营养支持将决定孩子一生的智力水平，体力状况，所以父母一定要保障科学合理的饮食，不要让孩子错过一生中非常关键的脑力和体力成长时期。