改善形体,矫正畸形
健身功夫
2014-08-01
作为男子汉来讲,正常的形体应该是肩宽,腰部较细,胸部较高,腹部平坦,上体呈倒三角形。如果三角肌不发达,就显得肩窄,缺乏男子汉的阳刚之气;背阔肌不发达,就显得腰粗,行动笨重;胸大肌不发达,看上去胸部发瘪,显得老态龙钟;腹肌不发达,松弛,就会堆满脂肪,大腹便便,显得臃肿。通过哑铃锻炼能很好地发达上述各部肌肉,塑造男子汉的健美形体。 作为女士来说,应该体态丰满,线条优美。如果不加强体育活动,肌肉变的松弛,会在腰腹部堆积更多的脂肪,使躯干呈水桶形,甚至腹部比胸部还要高,显得十分笨拙,实在是不美。通过哑铃锻炼,可减掉身体过多的脂肪,使肌肉变得结实起来,显得柔中带刚,更加美丽动人。 所谓畸形,就是有别于正常人的形体,比如驼背、鸡胸、脊柱侧弯以及肩不同高等。大多畸形是由后天形成的。但不管先天的还是后天的,通过哑铃锻炼都可以得到某种程度的矫正,只有坚持不懈地努力,就可以达到或接近正常人的标准形体。作者:哑铃@哑铃健身论坛 修订于2011.05.13哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.
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