产后必看！产后瑜伽瘦腰教程
健身功夫
2015-05-18
产后必看！产后瑜伽瘦腰教程
女性不管是在产前还是产后，都渴望拥有明星一样的"小蛮腰"身材，产后妈妈就更期盼了，因为产后身材迅速变形或者走样让你逊色不少，而且产后又需要母乳或者带宝宝，吃减肥药去瘦腰对身体绝对是百害而无一利的。如果你正在苦恼你的瘦腰计划，不免尝试一下中国瑜伽网小编带来的产后瑜伽瘦腰教程，一天20分钟，让你赶在夏天之前秀出你的小蛮腰。
一、首先俯卧在瑜伽垫上，让腹部和胸围整个都平贴在瑜伽垫，张开并伸直双臂，和瑜伽垫横向平行，脚也一定要并拢，如图所示，正常呼吸10秒。
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