持球侧向小跳练腰肌
健身功夫
2014-08-02
持球侧向小跳练腰肌
双腿并拢站立,双手持篮球或者实心球至胸前。身体前屈并屈膝,右脚向右侧方跨出,左腿迅速更上,同时身体转向右侧,当右脚平稳落地时,双手持球也位于右脚的的右侧;
左腿在右腿落地后,向自己的左侧继续跨出、落地,身体也转向左侧,球至左腿左侧。每腿每组做8-10次,3组。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 快速治牙疼让牙齿快速缓解不痛的土方法
- 夏天练瑜伽 夏天练习三招减肥瑜伽
- 蕙兰发售《冥想套装》瑜伽教程 打造“精神”解压理念
- 乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程
- 夏天开车 5个时间不要开空调
- 三胞胎各个都是肌肉男
- 吃素减肥 分析吃素减肥靠不靠谱
- 功夫茶如何品别好坏(功夫茶怎么品尝)
- Christie Brinkley个人资料60岁?鬼才相信
- 如何学会狮吼功夫作文(狮吼功练法)
- 冬天饮食千万别“趁热吃” 当心烫坏食道管
- 教你莲子汤怎么做好吃的制作秘诀
- 如何获得性感双腿
- 如何让宝宝变聪明的健康运动
- 于荣光功夫如何(于荣光的腿功)
- 腿部训练的第一运动,当然首推深蹲
- 俯卧撑的动作介绍及高级俯卧撑
- 瑜伽养生 按规律瑜伽养生不能急于求成
- 游泳腿抽筋进我们应该如何正确来应对?
- 健身的女人处处透着风情
- 练腹肌最好的锻炼姿势
- 午休时间应该要合理 睡得久反而不好
- 俯身转体:锻炼背部肌肉
- 乳房丰满瑜伽 四招乳房丰满瑜伽让你波涛汹涌
- 初级瑜伽入门学习动作-腿部雕塑瑜伽
- 【单脚伏地挺身】训练部位:胸肌
- 罗雪娟分享退役后生活:爱上瑜伽运动
- 导演评论周星驰功夫如何(明星评价周星驰的电影功夫)
- 这10个小妙招让你的夏天更清爽
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-环肩绕式
猜您喜欢
- 宝宝三岁前该不该上幼儿园?
- 19岁私人健身教练成长记
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半英雄式
- 经常吃方便面容易造成营养不良和贫血
- 喝茶功夫杯如何开杯(喝茶功夫杯如何开杯子)
- 提臀卷腹,主要锻炼腹肌下部
- 少吃多餐:1个月增重9斤
- 秋季洗脸用冷水好还是热水好
- 女生减脂运动计划!告别臃肿身材!
- 背部健美六招塑造强健背部
- 女人必吃 女人吃海带减肥还能延缓衰老
- 上班族喝7种茶可防癌
- 如何学习动物的功夫(学动物动作)
- 可怕的死亡诅咒 详细揭密
- 消肚腩瑜伽 五招消肚腩瑜伽动作教程
- 功夫之王成龙演技如何啊(功夫之王成龙演技如何啊知乎)
- 侧卷腹锻炼腹外斜肌
- 膝关节自我康复大全
- 阿内尔卡御用医师给申花球员上瑜伽课
- 选购保健食品应该注意哪些事项?
- 女性十个祛除面部痘痘的好习惯
- 猫和老鼠如何学会功夫(猫和老鼠教学怎么过)
- 如何正确训练高翻功夫(高翻技术动作要领)
- 情绪低落时做这些事情心情会舒畅
- 教你怎样辨别化妆品好坏的小窍门!
- 你会周期性沮丧吗?查查看是否有这八个习惯
- 初级瑜伽入门学习动作-弓式变化
- 选购面粉的8个常识
- 市民公园免费学瑜伽,丰富生活还健身
- 哑铃站姿上推~练就宽肩膀