【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半英雄式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半英雄式
练习功效：半英雄式Ardha Virasana，练习这个瑜伽体式可以很好的纠正盆骨，而且对于冥想和呼吸控制很有好处。练习步骤：
一、首先手指放于身后，提高骨盆。骨盆上提时，胸部也随之上提。 上一页12下一页
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