春季减肥运动三套方案供你选择

春节结束，减肥甩肉又成了人们热议的话题。在此为大家提供了几种运动方案，帮助人们有效地去掉赘肉，大家不妨试试。

运动方案一：滑冰

大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰；冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群 没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

运动装备 运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子）、溜冰鞋。

运动效果 有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

脂肪燃烧值 420千卡/小时。

运动评价 如此简便健身的运动，赶快行动起来！