李小龙肌肉锻炼15招,与乔韦德训练法异曲同工
健身功夫
2014-08-02
了解健美鼻祖乔.韦德的人都知道他对于健美训练有一套放诸四海皆准的训练原则,50年代后期,乔·韦德通过大胆的探索,在一些不同年龄的运动员中进行实践,并取得了初步的成效。纵观他的训练原则,我们发现李小龙的训练理论有很大部分都借鉴了韦德训练法。
李小龙肌肉块的15大秘诀包括大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假、有杀伤力,我们在韦德训练法则中基本都有见识。一个是西洋健美健身法则,一个是华夏武术,两者之间竟是出奇的一致,可见任何运动训练都必然有其一定的共通性。 上一页123456下一页郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
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