2010年流行的减肥食谱
今天久久常识网推荐2010年流行的减肥食谱
减肥菜汤
原理:清一色蔬果放汤,无肉低卡,连吃一星期想肥都难。
优劣:纯粹蔬菜无杂肉,就算连渣都不放过,卡路里都肯定低,减低食量之余且帮助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,不能达致饮食均衡。
减肥药排行榜上的减肥茶
原理:以蕃泻叶做茶的主要原料,达到轻泻效果,且茶的咖啡因可分解脂。
优劣:茶含咖啡因,能促进新陈代谢消耗卡路里,喝得太多可能会有胃痛问题,而且咖啡因会令心跳加速,心脏病患者要小心。
减肥糖
原理:阿巴斯糖类,卡路里低,减少热量摄取量。
优劣:取代正常糖类甜味,卡路里比一般糖少,甚至适合糖尿病患者。但正因减低卡路里吸收,使体内的储存能量下降;而且不能过分加热,高温度会令此类糖变质,产生至癌物质。 瘦身男女
辣椒
原理:所含的辣椒素或称为辣椒硷,成分愈高辣味愈浓;可刺激中枢神经,促进荷尔蒙分泌,加速新陈代谢。吃过辣椒体温会?升,消耗能量令身体排出汗水,所消耗的能量和踩单车效果相若,有助脂肪燃烧。
优劣:只能轻微消耗卡路里。多吃会热气,高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部。
生果餐
原理:低脂、低热量食物能减脂肪囤积。
优劣:水果有益无庸置疑,不过都是单一食物,达不到均衡营养;不容忽视某些卡路里极高的水果(牛油果、奇异果)。
苹果醋
原理:酸性食物减脂防积聚。
优劣:适量醋对身体有益,不过未必有减肥作用,有些含糖份太高,过量易引起胃部不适,想要减肥的推荐使用御淑堂减肥组合官网推荐的组合减肥产品。
吃肉
原理:吃肉时不吃淀粉质食物,热量摄取量大减。
优劣:肉难消化,单是肉会对肠胃造成沉重负担,而且饮食不均衡加重营养不良。肉类有大量氨基酸,释放的毒素身体不吸收,令肾和肝的负荷加大。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 初级瑜伽入门学习动作-勇士二式
- 七、初学者如何制定健身计划?
- 办公室“久坐族”必备健身法宝
- 【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作详解(动态图解教程)
- 如何学热血无赖的功夫视频(热血无赖的招式)
- 选对瑜伽事半功倍 盘点各式瑜伽的作用
- 为什么人不吃肥肉和油也会胖的
- 跪撑屈膝抬腿 - 肘撑屈膝举腿动作图解教程
- 腹部拉伸排宿便瘦身
- 细菌洗不掉!这三种蔬菜不要买
- 【侧平举】-哑铃侧平举动作详解(动态图解教程)
- 如何用哑铃锻炼肩部肌肉
- 健身房健身器械健身的好处
- 于荣光功夫如何(于荣光的腿功)
- 电话机要常消毒预防细菌带来的危害
- 瑜伽饮食:健康番茄沙拉
- 功夫帝皇车如何(功夫帝皇顶点小说)
- 办公室健身计划让你精神一整天
- 今晚这样睡 10分钟抵3小时!
- 清华健美大赛一瞥 能文能武伤不起
- 不得不试的三大美颈瑜伽
- 荔枝竟能补脑美容 怪不得杨贵妃爱吃
- 坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解
- 炎炎夏日不怕热 宜改喝热茶去冰品
- 腿部训练-推举和腿屈伸动作介绍
- 适合练习瑜伽的五类人群
- 重阳节吃什么好?各地习俗有哪些?
- 仰卧起坐瑜伽 专减肚腩的仰卧起坐瑜伽教程
- 初级瑜伽入门学习动作-支撑式
- 二十、浅谈如何做健身前的拉伸训练,降低受伤几率提高健身效率.
猜您喜欢
- 适合练习瑜伽的五类人群
- 喝酒或吃饱饭后马上洗澡伤身体
- 这是真的假的?卧室灯太亮竟会引发肥胖
- 王珞丹姐姐王楚涵出瑜伽单曲有意进军娱乐圈
- 健身房健身前的十句话
- 华佗睡觉4戒律让你愈睡愈年轻
- 天天洗头有益健康
- 示范瑜伽 专业瑜伽老师示范瑜伽动作
- 悟空的功夫如何练习(悟空动作)
- 2012年世界健美比赛集锦—爱尔兰都柏林(Dublin)举行
- 快速燃脂减肥四式瑜伽促进血液循环
- 毛巾引体向上 -毛巾引体向上怎么做,用毛巾做引体向上方法
- 史文杰的功夫如何(史文杰的功夫如何练)
- 影视女星袁泉钟爱的瑜伽招式
- 如何快速增长肌肉?
- 考试月如何合理安排高考考生膳食
- 解决宝宝晚上哭闹的办法
- 润肺清凉的雪梨百合莲子汤的做法
- 用2个月时间进行缓冲,开始减脂增肌之旅。
- 如果你真想减肥!就把这份饮食计划贴在床头!
- 如何训练说话功夫(如何训练说话功夫视频)
- 如何自学功夫防身(如何自学功夫防身武功)
- 不能留到下顿吃的剩菜 不能隔夜吃的剩菜
- 十招减压瑜伽体式示范
- 反向下降仰卧起坐
- 3个月增重12.5斤,因为爱情.
- 器械反向飞鸟,蝴蝶机反向飞鸟动作图解教程
- 早晚瑜伽计划 健康百倍
- 如何表演功夫熊猫视频播放(播放功夫熊猫短片)
- 初级瑜伽入门学习动作-卧英雄式