【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作详解（动态图解教程）
健身功夫
2014-08-02
【哑铃推举】-哑铃肩上推举动作详解（动态图解教程）（三角肌）
哑铃推举：
注意事项坐姿动作能集中刺激三角肌，而不会造成借力，因此推荐初学者选用动作描述端坐，双手分持哑铃于肩侧，将哑铃由肩关节为支点，哑铃沿两个弧线向中间或两侧上举(放下)
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