运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，

人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，

每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，

同时合理饮食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。