瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质

瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质

是不是有尝试过无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹，永远都瘦不下来。有这种烦恼的人，不妨试一试以下这组瑜伽，专门锻炼肌肉。一旦提高了肌力，就能快速拥有容易燃烧脂肪、不易反弹的易瘦体质！解决以下问题马上改变体质哦，不试都不行！

开始肌肉锻炼前必须了解的Q&A

Q 肌肉锻炼不会反弹，是真的吗？

A 打造“难胖体质”，最好的方法就是肌肉锻炼！

仅靠节食瘦身，是很容易反弹的。因为节食会导致肌肉减少。肌肉量减少了，代谢就下降，于是发生反弹。

Q 从哪里开始锻炼比较好？

A 集中锻炼大肌肉。

全身拥有400多种的肌肉，不可能全都锻炼。因此必须锻炼的是支撑姿势的大肌肉。首先从肌肉示意图上确认位置！

女性必须认识的肌肉

胸肌 背肌

腹肌 臀小肌

小腿三头肌 大腿后肌

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