初级瑜伽入门学习动作-坐山式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-坐山式
练习功效：梵文是：Parvatasana，它的意思是山，大家都知道，错误的瑜伽的坐姿会影响到脊柱变形，所以入门的瑜伽爱好者对于坐姿特别重要，今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽坐山式就是一个很适合入门爱好者的瑜伽坐姿，长期练习这个体式可打开肩部，缓解肩部的风湿痛楚悲伤和僵硬感，能增强双肩的活动性。
练习步骤：
1.首先，以半莲花盘坐姿坐在瑜伽垫上，保持挺直腰背。 上一页12345下一页
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