舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解
健身功夫
2015-05-18
舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解
每天重复着工作,忙碌紧张的生活让你日渐消沉,没有一点活力,这样的日子你过的舒服吗?与小编一起学习简易瑜伽动作,瘦身减肥都可以,还能帮你驱赶疲惫,缓解腰部与背部以及颈部的疼痛感!
第一步:
身体坐在地上,双腿向前伸直,两手自然放在腿部两侧,上半身立直身躯,眼睛目视前方,腹部收紧,自然呼吸,保持5秒。
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