瑜伽骑马式 拜日瑜伽骑马式动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽骑马式 拜日瑜伽骑马式动作教程练习功效：骑马式（Ashwa sanchalanasana），瑜伽拜日式十二式中的第四个动作和第九个动作。表示向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。练习此体式不仅可以按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，增强平衡能力。增加脊柱弹性,扩展胸腔,灵活髋关节。练习步骤：
1、呼气，右膝跪在瑜伽垫上，保持上身胸腹部贴在左膝上，眼睛看脚趾。提跟腱。配合呼吸做三次，再换另外一边。 上一页12下一页
1、呼气，右膝跪在瑜伽垫上，保持上身胸腹部贴在左膝上，眼睛看脚趾。提跟腱。配合呼吸做三次，再换另外一边。 上一页12下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 不能一起吃的食物
- 如何刷牙才是最正确的？这样刷牙不健康
- 形体差异大不同!如何制定适合自己的健身计划?
- 长斑更营养？黑斑香蕉的9大保健功能
- 张柏芝否认复婚 享受生活做瑜伽
- 下馆子易增肥不健康 5招可避免
- 杠铃耸肩练斜方肌
- 国外如何评价中国功夫厉害(老外们羡慕的中国功夫”应该这样说)
- 最全面的8个平板动作教学
- 如何练团队配合功夫视频(如何训练团队)
- 健身房减肥运动手册须知
- 瑜伽美腿瘦腿步骤，当个美腿女皇
- 展昭后代功夫如何样(展昭的武功怎么样)
- 初级瑜伽入门学习动作-全弓式
- 瘦腰的最快方法 瑜伽瘦腰教程大揭秘
- 现代主妇不可不知的7个生活常识
- 饭后“罚站”半小时
- 各个不同血型的减肥瑜伽
- 如何写好功夫结构(功夫该怎么写)
- 股内侧肌 - 股内侧肌锻炼动作图解
- 搁腿仰卧起坐锻炼腹肌
- 私密瘦脸瑜伽操 小编教你四个私密瘦脸瑜伽操
- 十三招让你坐着上班也可以有性感美臀
- 男人应少吃这物 容易导致身体虚弱
- 三条助腰腹魅力加分的锻炼方法
- 防晒+保养 见证最神奇有效美白方法
- 驱蚊的最好最实用方法
- 枕头过高或过低严重影响睡眠
- 国外83岁老太太练瑜伽欲申报吉尼斯记录
- 初级瑜伽入门学习动作-小腹紧实瑜伽
猜您喜欢
- 晨起一杯蜂蜜水美颜润肠 喝法很重要
- 初级瑜伽入门学习动作-半蛙式
- “败犬女王”杨谨华活动现场大秀瑜伽动作
- 吴三桂的功夫如何(吴三桂的功夫如何描写)
- 防止静脉曲张?三个瑜伽招式有效防止静脉曲张
- 瑜伽健身想要事半功倍就要选对瑜伽用品
- 不可不知 “盐”的八大神奇美容功效
- 围绕在您身边的瑜伽活动
- 看看你的腹肌是否老化
- 这些病都是吃太饱撑出来的！
- 秋天吃这3道菜能排毒养颜
- 我在美国健身倍感压力
- 臀部减肥瑜伽 6个臀部减肥瑜伽教程
- 印度瑜伽 印度亡羊补牢维护瑜伽产权
- 孕妇夏天吃西瓜的好处和坏处
- 牛奶好?还是豆浆好?
- 肩膀酸痛怎么办?三招瑜伽轻松解决肩膀酸痛
- 厨房的这些食物真的很神！
- 男子的健美，要有丰厚的胸背和宽阔的肩膀
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧犁式
- 《可疑的家族》首播 韩高恩瑜伽照秀完美身材
- 四个您可能不知道的牛奶的妙用 过期牛奶的六大妙用
- 如何化妆消除黑眼圈_怎样快速消除黑眼圈的方法
- 谈谈我的增肥经验，瘦人15天增肥5斤。
- 家庭应急小妙方300例（更新中…）
- 功夫牛如何查看电量(功夫牛测评)
- 肱二头肌锻炼“七宗罪”
- 揭秘十大简单又实用的居家减肥法
- 冠军蔬菜“红薯”常吃它有7个好处
- 跟着胡巴来学瑜伽吧