肩膀酸痛怎么办?三招瑜伽轻松解决肩膀酸痛

健身功夫 2015-05-18

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面中国瑜伽网小编教你一招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，让你以更精神的状态投入工作中。

肩膀舒展瑜伽动作此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也能让眼睛休息。

Step1

肩膀酸痛练瑜伽坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。