手部瑜伽 详解手部瑜伽按摩教程

　 手部瑜伽 详解手部瑜伽按摩教程

　手是女人的第二张脸，即便是美甲再俏丽，衣着再时髦，要是手部照顾护士没有做好，也会让你在朋友面前失了面子。下面就举荐一套手部照顾护士按摩瑜伽操，可以有效的消除浮肿，让你拥有软弱无骨的双手。

各人是否有这样的经历，早上可以顺利的带上戒指，而晚上回家摘除戒指的时间就很困难。这便是手部浮肿的体现。

浮肿的缘故原由有许多，太甚劳累、饮水过多、肾成果不良、荷尔蒙失调等都能造成浮肿。

时尚夏季，怎能容许手部的缺失，这次就举荐一套随时随地动能练习的消除手部浮肿的保养按摩瑜伽法。让你的手指也弥漫丰富的心情！腾讯微博带你来学学微博上的小秘诀。

拉伸活动，让手指深层筋骨得到放松拉伸。

手指由于离心脏较远，是血液循环比力难到达的部位，这部门的新陈代谢较慢，很容易血液流畅不畅。而且我们通常都市弯曲用手去抓握东西，不会每每做延展手指的姿势，使手部肌肉僵硬。

下面我们就根据中国瑜伽网小编的要领，利用橡皮筋举行手指按摩瑜伽，虽然姿势简略，但可以拉伸深层的手部筋骨，很好的预防浮肿，要是偶然间就可以随时随地练习！

1用一只手去按摩瑜伽另一只手的每根手指，由手指根部开始向手指间举行按摩瑜伽。按摩瑜伽的进程中轻轻的拉伸手指，共同揉捏的姿势。将手指筋骨糅开。

2用一手的中指和食指，弯曲，去夹另一手的每个手指，手指根部夹起，渐渐的拉伸至手指尖。5个手指逐次拉伸，以为到手指被拉长、筋骨得到伸张。

3两手手掌合十，手指并拢，手掌A向手掌B施加力，让B手掌向后弯曲。手掌以为有些痛楚悲伤为宜，然后在用手掌B向手掌A施加压力，此姿势重复数次，感想筋骨有被充实拉伸即可。

4 两手手指相互交错、手掌互握，手指用力、指间相互施加压力，刺激手指，有利于血液的流畅，加速手部代谢，议决练习可以明显的感想掌心变热。

5一手握拳，一手伸开，用握拳的手A去施加力与手掌B，有些人会听到骨头发出嘎嘣嘎嘣的声音。反偏向同理，两手掌轮换。过细不要用力太甚。

6将此中一只手掌伸开，在本领上方、大拇指根部属方，手掌心突起的一部门处，用另一只手的大拇指用力重复按摩瑜伽，可以很好的刺激手掌穴位。 上一页12下一页