在家怎么练腹肌？在家简单锻炼腹肌方法

在家怎么练腹肌？在家简单锻炼腹肌方法

在家里最简单的就是平躺在床上，上身抬起45度左右，

不用辅助，做到腹肌痛为止，每天坚持。还有平躺在床上，

双腿绷直抬起15度坚持住，到能坚持5分钟以上就有效果了。

依靠这个方法，3个月就有腹肌啦。