平推机练习胸大肌
健身功夫
2014-08-02
平推机练习胸大肌
发展胸大肌、三角肌前部和肱三头肌的力量。
坐在健美机的小椅上,背部紧贴靠背,身体挺直,两手握把做向前推的动作。
呼吸方法:向前推时用鼻子吸气,反之用口呼气。
注意事项:做此动作时身体始终挺直,胸部保持扩胸姿势。
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