适合十二星座练的瑜伽动作

不管你是否认同，我们每个人都多少带有自己星座的特点，从星相学上看，各个星座各有特点，有些沉稳，有些热烈健康问题也各不相同。顺应天性，不仅能够扬长避短，弥补自己的不足，还能更加充分地发挥优点，获得事半功倍的效果呢！瑜伽的练习也是如此。

金牛座 (4.20-5.20)

金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。

瑜伽pose——简易金字塔式

1. 双腿分开2倍于肩宽, 吸气, 双臂合掌于臀部后方

2. 呼气, 身体缓缓向前, 向下水平于地面停住

3. 吸气, 下颚向前延伸, 双手向上收紧肩胛骨

4. 保持呼吸, 眼睛注视前方

功效：拉伸腿侧肌群, 挤压肩胛骨, 防止含胸驼背, 减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。