还在用咖啡提神？这东西效果更好

早晨还在喝咖啡提神吗？换个更健康的饮品吧！比起咖啡，绿茶是你更健康的选择，不仅性质温和，对身体的好处也比咖啡还要多，包括：

1.绿茶会增强你的代谢

如果你想减重，绿茶可以帮得上忙。很多研究都发现，绿茶可以加速新陈代谢，而且现在多数的燃脂补给品裡都含有绿茶的成分，如果健康的生活方式搭配上喝绿茶一起，或许你会发现你的脂肪减少了。


2.绿茶能杀菌、预防感染

讨厌咖啡的气味吗？将它换成绿茶来获取新鲜的空气吧。许多研究都发现绿茶裡的儿茶素能减低变形鍊球菌的生长，那是你口腔内最具伤害性的细菌，此外，儿茶素还能杀死细菌并且抑制流感病毒，让你变得更健康。[2]

3.绿茶能降低罹患第二型糖尿病的风险

第二型糖尿病困扰了全世界大约3亿人口，但是绿茶能用来对抗这个疾病，藉由改善胰岛素的灵敏度，并且降低血糖，达到降低糖尿病形成的风险。

4.绿茶能降低罹癌风险

一份近期的研究发现，有喝绿茶习惯的女性罹患乳癌的机率降低了22%，那是因为绿茶裡的抗氧化剂能帮助中和引发癌症的氧化损伤，从而降低整体癌症发生的机会。


5.绿茶降低阿兹海默症及帕金森氏症发病的机会

绿茶不仅能降低罹患癌症及糖尿病的风险，同时也能降低阿兹海默症及帕金森氏症的发生，这是最普遍的两种神经退化性疾病，绿茶裡的儿茶素刚好具有保护跟避免神经元生病的效果。[2]

6.绿茶能增强性欲

如果你想要更加生龙活虎，将咖啡换成绿茶，绿茶裡的茶胺酸就像是兴奋剂，能够增加男性跟女性体内的多巴胺。

7.绿茶会增强脑部功能

有时候咖啡似乎能够使你更敏锐，但其实绿茶才是真正能让你提振精神的东西，根据科学家表示，绿茶能有效维持大脑的活跃跟健康。


8.绿茶使你更聪明

绿茶里的茶胺酸能够刺激大脑活动，让你的大脑处在最好的状态，包括提高专注力、警觉心且让你能够长时间的专心。