古代大文豪苏轼也钟情瑜伽养生

古代大文豪苏轼也钟情瑜伽养生

在电视健身节目大概娱乐类节目中，时常可见瑜伽演出者。先前以为，通达瑜伽术者多为婀娜多姿的女性，因为议决训练肌肉线条，展现给人们的是一种形体美。然而未曾想到，这种今世汹涌澎拜的健身活动，宋代大文豪也钟情过。

着实难以想象，豪放派大词人苏东坡会与瑜伽讨论在一起，因为瑜伽必要的是一种寂静的心境，这与走山访水、奔跑词坛的大文豪的一样平常体现彷佛有天壤之别。可据历史记录的确有这样的事情。

宋神宗元丰二年(公元1079年)苏轼因拦截王安石新法，以作诗“谤讪朝廷”，乃贬黄州，筑室于东坡，以后这位大文豪有了“东坡居士”之称，名传千秋。当时，苏东坡生存很艰苦，身段状态不如曩昔，因此他告诫本身要养好身段。也就在这时，苏东坡在每天深夜练起瑜伽，其要点是“子后披衣起，面东或南，盘足叩齿三十六通。握固闭息，内观五脏，肺白肝青脾黄心赤肾黑。次想心为赤火，灼烁洞澈，下入丹田中。待腹满气极，即徐出气，惟出入均调，即以舌接唇齿，内外漱炼精液，未得咽。复前法闭息内观。纳心丹田，调息漱津，皆依前法。云云者三。津液满口，即低头咽下，以气进入丹田。须用意精猛，令津与气谷谷然有声。径入丹田，又依前法为之。凡九闭息三咽津而止。然后以左右手热摩两脚心，及脐下腰脊间，皆令热彻。次以两手摩熨眼面耳项，皆令极热。仍案捉鼻梁左右五七下。梳头百余梳而卧，熟寝至明。”

苏东坡的修身养性之举，与瑜伽这种活动体系有相似之处。从苏东坡“练习瑜伽”的要点中可以看出，他偏重于运气及咽津，并且活动齿、腹、腰、脊、眼、耳、鼻、脚心等身段诸部位。议决中气运行，气脉调和，到达“动则健”的结果。看来，瑜伽不但仅是年轻女性的“专利”，老人也可涉足。

要说苏东坡钟情瑜伽，大概与几经政界沉浮有关。而瑜珈又让他对本身的仕途和人生有了全新的了解，在仕途坎坷中仍能技艺强健，并为后人留下到处颂扬的佳作。