瑜伽问题 关于练瑜伽基本问题和问答

瑜伽问题 关于练瑜伽基本问题和问答

瑜伽这个运动目前在我国还处在起步阶段，随着时间的发展，必将逐步为人们所重视，但是目前还是很多人瑜伽爱好者在练习瑜伽过程当中总是会遇到很多问题，特别是一些初学瑜伽爱好者，在家自己练瑜伽。今天中国瑜伽网小编组织了一些瑜伽问题，总结在练习瑜伽过程中遇到一些问题和一些解决办法，希望对各位瑜伽爱好者有帮助，一起来看看吧。

Q1.为何要赤足练习瑜伽？

A1.利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。

Q2.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

A2.瑜伽练习中流出的汗水往往是向外渗出的，它可将寒气和毒素从体内深处排出，使得经脉通畅，并加快血液循环，有助于减肥、美容、治疗疾病，驱除身体内的隐患。

Q3.练习时为何脚会抽筋？

A3.原因有4：

1） 脚部筋络不通，脚下浊气排出受阻

2） 缺乏锻炼

3） 缺钙

4） 若长期多次左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍

Q4.练习时头晕？

A4.原因有4：

1） 极度空腹或低血糖

2） 吃得过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足

3） 低血糖，低血压或高血压、高血糖（如有上述疾病应提前告知您的瑜伽师从而进行有针对性的练习）

4）一些体位动作会引起血液集中流向脑部（如弓式），属于正常反应，做小放松即可恢复

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