女人务必牢记的五条瘦身铁律

匀称的体态，完美的曲线，是很多女孩在瘦身计划中所追求的终极目标，要达到这个目标，下面这五条瘦身铁律请务必遵守。只有做到这些铁律，你才能一步步接近心中的完美匀称体态，否则瘦身计划只能成为空谈。

NO.1每日检测体重腰围
一旦开始执行瘦身计划，就要每天测量体重和腰围，并且及时做记录，感觉着身体一天天变瘦，是一件非常开心的事，也能鼓励你将瘦身计划坚持到底。对于臀围、大腿、手臂等局部的测量可以隔日进行。特别是在临睡前，一定要称一次体重，如果体重比预定的要重，不妨做一些简单的运动来消耗热量。

NO.2早睡早起生活规律
如果晚上睡得很晚，不但肚子会感觉饥饿、想吃东西，在第二天还会觉得缺乏活力。此外，人体对于睡眠不足的状态会产生“补偿需求”，可能会影响身体激素的分泌，一旦激素分泌紊乱，生理周期被乱，“黄金瘦身期”的瘦身效果也会打折扣。因此想瘦身的你，一定要养成每天早睡早起的习惯。上一页12下一页