赖床会不会给身体健康带来危害

睡到自然醒，这个状态是很多上班族羡慕不已的。可有的人睡醒后，不愿意立即起床，而是在躺在那里赖床不起，或上网玩儿手机游戏，或在手机上看电影、赏视频、听音乐，还自我感觉良好，认为这是一件非常享福的事情。殊不知，就在你享受之际，危险却一步步地靠近自己。

即使我们躺在床上，处于发呆的状态，大脑也需要消耗大量的氧。而长时间躺在床上，大脑供氧就容易出现不足，反而会产生头昏脑胀的感觉。还有，长时间举着手机小屏幕看，不仅手臂劳累，眼睛也会疲劳的。

很多人平时上班忙，早晨起床后来不及拖延，更没有时间赖床不起，可一到了节假日，整个人就变了，不仅贪睡，醒了也不起床，内分泌和生物钟都被打乱：不该睡的时候睡了，该睡的时候又睡不着了。

还有一点需要注意的是，该起来吃饭时没有吃饭，该补充水分时没有补水，肚子里咕咕叫，肠胃哪能受得了？偶尔一次两次的倒没有什么，但一旦养成了赖床不起的坏习惯，肠胃可就要给你颜色看了，什么胃炎、胃溃疡、消化不良等毛病就会找上门来了。

人们都知道，睡眠是恢复精神和体力的最好方法。但很多人都明白这个道理：睡眠足不足，不仅仅在于时间的长短，更重要的是睡眠质量。举个例子说吧，假如是深度睡眠，可能有五个小时就够了，可如果是浅层次的睡眠，就是睡上十个小时也觉得不够。因此，我们不要追求睡眠时间的长短，而是要讲究睡眠质量的高低，事半功倍的睡眠方法是最可取的。