冬季气候干燥吃什么好?
冬日气候干燥,很多人出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题。良好利用食疗可以解决这些干燥带来的麻烦。
嘴唇干裂——— 黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评:黄瓜性甘凉,能清热解毒、利水,而猕猴桃性甘酸寒,功能解热止渴,合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
皮肤干痒——— 红薯炒乳瓜
做法:红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可
点评:红薯含多种维生素和钙、磷及铁等,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。
头发干枯——— 蜜枣核桃羹
做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,
洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评:核桃性甘温,能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
咽喉干肿——— 蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。
点评:蜂蜜甘平,能润肠通便、补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
鼻子出血——— 水果西米露
做法:西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将过的西米倒入沸水中煮到全透明,将沸水倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁即可。
点评:采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何展示传统功夫
- 减肥每天三招 轻松月减10斤
- 减肥瘦身小习惯21天养成
- 我功夫特牛如何赚钱(我功夫特牛怎么刷钱)
- 仰卧提臀抬腿-腹直肌锻炼方法整体(四)
- 女人一换季就没衣服穿? 教你如何买百搭不过季的衣服
- 经期练瑜伽 适合在经期练瑜伽动作讲解
- 减肥食谱:两周能减14斤
- 夫妻恩爱的六大秘诀 生活细节配合增加亲密感
- 瑜伽精神松弛功法
- 蜂蜜减肥法 小编亲身体验蜂蜜减肥法
- 初级瑜伽入门学习动作-鱼王扭转式
- 功夫茶味道如何(功夫茶味道如何形容好喝)
- 年轻人如何练好腰力功夫(怎么锻炼腰力视频教程)
- 补气养脾、提升抵抗力!冬天必喝鸡汤5大理由
- 功夫茶如何冲水(功夫茶如何冲水好喝)
- 办公室瑜伽动作教程,减肥又健身
- 吃什么可以消肿呢?消浮肿的食物
- 儿童能能不能使用含氟牙膏?用含氟牙膏要注意什么?
- 瑜伽大师十大经典语录
- 如何学会练功夫(怎么能学会功夫)
- 如何练得好功夫(练好功夫的秘诀是什么)
- 舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解
- 功夫重影特效如何制作(功夫特效素材)
- 消除腹部赘肉~还我8块腹肌运动
- 【腿部】腿部训练以最强力的深蹲为主打动作
- 腿部瑜伽操 三个腿部瑜伽操动作教程
- 女子三个月中级健身锻炼计划
- 怎么做营养丰富的西红柿炒鸡蛋
- 腹肌是每个健身爱好者的终极梦想
猜您喜欢
- 远离亚健康,"静界瑜伽"带给您健康生活
- 如何评价辫子功夫好看呢(辫子功傻二)
- 6个绝招教你如何滤去蔬菜上的残留农药
- 戒除咖啡因 助您提升工作表现
- 减肥每天三招 轻松月减10斤
- 96-115斤增重19斤,排骨男总结4点谈信心的回归。
- 迈克弗朗科伊斯腿部训练计划深蹲800磅
- 减肥健身误区:少吃多动,就会瘦?
- 家庭常备药和急救用品
- 提高性功能 瑜伽五步骤提高性功能
- 健身球卷腹,锻炼腹肌上部
- 功夫龙双截棍如何(功夫龙双截棍如何制作)
- 正确健身,防止训练时肌肉流失。
- 5个缓解颈椎和肩部压力的健身运动
- 示范瑜伽 专业瑜伽老师示范瑜伽动作
- 杠铃推举锻炼三角肌
- 用双节棍如何练功夫(使用双节棍视频)
- 哑铃反式弯举,锻炼你的前臂和肱二头肌
- 眼睛最爱的9大营养素 维生素延缓眼睛衰老
- 简单的瑜伽减肥操 五招有效又简单的瑜伽减肥操
- 家里这七样东西该扔了
- 平板杠铃卧推锻炼胸肌
- 减腰围瑜伽 三个最能减腰围瑜伽动作教程
- 美国最著名的健身机构Gymra:7招腹肌速成练习
- 杠铃硬拉 - 主要锻炼阔背肌、菱形肌、肱二头肌
- 瑜伽练习中容易出错的几组动作纠正对比
- 翘臀五步操让你拥有完美翘臀
- 萝卜具有生津开胃、健胃利脾的功效
- 皮肤松弛怎么办 瘦脸瑜伽操改善皮肤松弛
- 初级瑜伽入门学习动作-鹭鸶式